Түстен кейін демалу дәстүрі ыстық климаты бар елдерде қалыптасқан. Бұл әдет-ғұрып римдіктерден шыққан және испандықтардың өмір салтына тән қасиет. Сиестамен тағы қандай елдер айналысады?
Нұсқаулық
1-қадам
Грецияда шағын дүкендер мен үлкен кеңселер түске таман ұзақ уақыт үзіліс жасайды. Гректер жақсы жұмысшы, ең алдымен, сауатты демалуға қабілетті болуы керек деп санайды. Шындығында, күннің ыстығында егін жинау өнімсіз ғана емес, денсаулыққа өте қауіпті. Бұл инфаркт пен көптеген басқа жүрек-қан тамырлары ауруларына әкелуі мүмкін. Кез-келген тұрғын түстен кейін ұйықтауға құқылы, ол 30 минуттай тұруы керек. Осы уақыт ішінде күштің толық қалпына келуі күтіледі. Қалған уақыт өлшенген демалысқа арналған, ал сіз кешке дейін жұмыс жасай аласыз.
2-қадам
Қазіргі испандықтар сиестаны құрметтейді және көптеген шағын қалалар үш сағаттық үзілісті құптайды. Ірі қалалар ыстық ауа-райында жұмыс істеу мүмкіндігін әлі де табады, бірақ бұл әр дүкеннің немесе кәсіпорынның жеке шешімі. Кондиционердің көптігіне қарамастан, көптеген мұражайлар 14: 00-ден 17: 00-ге дейін жабылады. Сиеста уақыты қатаң түрде реттелмейді және 2-ден 4 сағатқа дейін созылуы мүмкін. Күндізгі тынығу дене қызуы кезінде стрессті жоюға арналған, сонымен қатар күш-қуат пен көңіл-күйді жақсартудан тұрады. Испандықтардың айтуынша, сиеста өнімділікті арттыру үшін ұйымдастырылған және денсаулық үшін қажет. Ғалымдар ұйқының иммундық жүйені нығайтып, суыққа бейімділігін төмендететінін атап өтті.
3-қадам
Испания өзінің колонияларында күндізгі демалыс әдетін енгізді, ал сиеста Латын Америкасында дәстүрге айналды.
Мексика мен Кариб теңізінде үлкен құрметке ие болған тыныштық. Сиеста Майоркада, Бразилияда, Португалияда және Аргентинада кең таралған. Осыған қарамастан, ежелден келе жатқан дәстүрлерді құрметтегеннен гөрі пайда табуды көбірек ойлайтын кәсіпкерлер ұзақ түскі үзілістерден бас тартты.
4-қадам
Италиядағы Сиеста жайлы диванға қысқа ұйықтауды және сыртқы ортадан толық оқшаулануды қамтиды. Телефондар мен теледидарлар өшірілген, жанды әңгімелер алынып тасталды. Нағыз түстен кейін демалу Италияның провинцияларында өзгеріссіз дәстүр болып қала берді, бірақ туристік қалаларда қолданылмайды. Күндізгі демалыс салты Ежелгі Римде пайда болды. Ауыл тұрғындары өте ерте тұрды, ал түске қарай ұзақ жұмыс күні жүректі түскі ас пен ұзақ ұйқыға ауыстырылды.
