Көбінесе көптен күткен демалыстың алдында ұзақ ұшу жүреді, бұл тіпті ұшақтан қорықпайтын және денсаулығында ауытқуы жоқ адамдарға қиын. Сондықтан ұзақ ұшуға қалай шыдау керек деген мәселе көпшілікті алаңдатады.
Қажетті
анатомиялық мойын жастығы, қозғалыс аурулары таблеткалары, жасанды көз жастары, су
Нұсқаулық
1-қадам
Психологтың көмегінсіз әуе саяхатындағы қорқынышты жеңу өте қиын, бірақ ұшаққа қорықпай мінетін адамдар да қиындықтарға тап болады. Ұшудың негізгі қиындықтары бір қалыпта ұзақ уақыт өткізу қажеттілігімен байланысты. «Эконом класындағы» орындықтар бір-біріне жақын орналасқан, сондықтан аяқты алға созу өте ыңғайлы емес. Олардың қозғалмайтындығына байланысты қан айналымы бұзылып, тромб пайда болғанға дейін. Бұған жол бермеу үшін сұйықтықты көбірек ішіп, ұшу кезінде еркін қозғалу ұсынылады. Сағатына кемінде бір рет көтеріліп, позицияны өзгерту керек. Бұл жағдайда бір аяғының екінші аяғының үстінде жатқан жағдайы жақсы емес. Бұл жамбас аймағында қан айналымын бұзады.
2-қадам
Шартты қан айналымын қалыпқа келтіруге және бұлшықеттердің табиғи жағдайын қалпына келтіруге арналған қарапайым жаттығулар арқылы жеңілдетуге болады. Ол үшін иығыңызды түзу, мойныңызды, аяғыңызды бұрау керек. Бұлшықеттерді қосымша қыспау үшін саяхат киімдері ыңғайлы және қозғалыссыз болуы керек. Арнайы жастық немесе жастықшаны мойынның астына қойып саяхаттау ыңғайлы. Бұл қалыпта бұлшықеттер шиеленіспейді.
3-қадам
Ұзақ ұшудың мәселелерін шешу үшін бірнеше нәрсені алдын-ала ойластыру керек. Қозғалыс аурулары, пастилкалар үшін артық таблеткалар болмайды, олардың резорбциясы құлақ бітелген жағдайда көмектеседі. Көздің шырышты қабатын ылғалдандыруға дайындық кедергі жасамайды, өйткені салондағы ауаның құрғақтығы көздің құрысу сезімін тудыруы мүмкін.
