Қоладан жасалған тотығу - жазғы демалысқа бару үшін жағымды демалыс. Алайда, демалыс кезінде оңтүстік жағалауға күн сәулесінің түсуінің жүйелілігі мен ұзақтығы күйік пен дерматологиялық ауруларды қоздыруы мүмкін. Мұндай ауа-райына бейімделу үшін тері, бүкіл адам денесі сияқты, акклиматизация процесінен өтуі керек. Алайда, егер сіз оған ыстық күнге бейімделуге көмектесетін болсаңыз, ол қайтарымды және тіпті шоколадты көлеңке түрінде қайтарады.
Оңтүстіктің тұрғындарының терісі, әдетте, артық күн сәулесіне аз ұшырайды - өйткені, әр жаз сайын ол ультрафиолет сәулесінің әсерлі дозасын алады. Оңтүстік ендіктерден тыс өмір сүретіндер үшін бұл өте сезімтал - күн астында өткізген бір сағат қана терінің қызаруы мен қатты қабығымен қорқытады. Жағажай маусымы терінің ауырсынуын емес, керемет күйгенін келтіру үшін сізге курортқа баруға дұрыс дайындалу керек.
Сіз ыстық сәулелердің астында «күйіп қалмас үшін», денеде ерекше иммундық «сигнал беру» бар. Елестетіп көріңізші - сіз жұмыс орнында таңертеңнен кешке дейін бір жыл бойы жұмыс істедіңіз. Күнмен «байланыс» барынша азайтылады. Он-он бес күндік теңізге келіп, сіз бұл жетіспеушілікті көптеген сағаттық жағажайда тоқтаусыз өткізу арқылы өтеуге тырысасыз. Бұған тек күшті иммундық жүйесі бар адам ағзасы қарсы тұра алады - тек ол ультрафиолет сәулеленудің дұрыс «ассимиляциясы» және оны сәнді күйген күйге айналдыру үшін жеткілікті мөлшерде меланин өндіре алады. Егер сіз туристік сапарға дейін жұқпалы ауруға шалдыққан болсаңыз немесе сіздің иммунитетіңіз ешқашан тұрақты болмаса, демалыстан бір ай бұрын мультивитаминді кешенді ішуді бастаңыз. Оның құрамында А, В₆ және РР дәрумендері бар екеніне көз жеткізіңіз.
Бірінші жағажай сапарынан бір апта бұрын өзін-өзі илегішті қолданыңыз. Күнді «асырыңыз» - сұлулық салонына барыңыз немесе автоматты түрде бронзер қолданыңыз. Қара тері күйдіруге жатпайды, тотығу оны тез және ауыртпалықсыз қалдырады. Алайда, егер сіздің теріңіз құрғақ болса, ультрафиолеттен қорғалған крем немесе лосьон қолдануды ұмытпаңыз.
Скрабты уақытша тоқтатыңыз. Тұрақты қабыршақтану эпидермистің жоғарғы қабатын жұқартады және терінің табиғи өзін-өзі қорғауын төмендетеді. Тері тесігін терең тазартуға және өлі жасушалардан құтылуға деген құмарлық сізбен қатал әзіл ойнайды - сіз бірінші жағажай сапарында қызарасыз немесе дақты барысқа «айналасыз».
